Профилактика заболеваний желудка:
- Полноценный ночной сон;
- Правильный режим работы и отдыха;
- Избегать стрессов;
- Соблюдение режима питания:
- Ежедневный утренний прием теплой воды натощак;
- Не переедать, кушать не большими порциями, 4-5 раз в день;
- В рационе больше употреблять овощей и фруктов, клетчатки, белков.
- Ограничить прием алкоголь содержащих, газированных напитков, фаст фудов, острой и жирной пищи;
- Отказ от курения;
- Ежедневная динамическая физическая активность (ходьба, бег, плавание, велобег, йога);
- Регулярные профилактические осмотры: УЗИ внутренних органов, Гастроскопия, Колоноскопия, Биоимические анализы и посещение гастроэнтеролга или терапевта.
